Le verdure a foglia verde


Gli spinaci e il cavolo sono un’ottima fonte di luteina e zeaxantina, due antiossidanti che proteggono le cellule della macula, contribuendo a ridurre il rischio di sviluppare la degenerazione maculare.

Frutta e verdura di colore
giallo e arancione


Carote, zucca, patate dolci e meloni sono ricchi di beta-carotene. Pesche, peperoni gialli e arancioni, invece, sono ricchi di vitamina C e zeaxantina.



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